Teman dan sepupu Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda merasa ditinggalkan. Mungkin juga teman-teman Anda bisa mencoba membuat sepupu Anda merasa diterima.

Mungkin membantu untuk berbicara dengan sepupu Anda dan satu atau dua teman secara terpisah. Pastikan Anda tenang saat berbicara dengan mereka. Ambil napas dalam-dalam beberapa kali sebelum mengobrol.

Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda dan jelaskan apa yang Anda butuhkan dari mereka. Namun, pastikan untuk tidak menyalahkan mereka.

Anda dapat menggunakan pernyataan “Saya” seperti “Saya merasa agak ditinggalkan akhir-akhir ini.”

Pastikan untuk memberi mereka kesempatan untuk menjelaskan pikiran mereka dan mendengarkan apa yang mereka katakan.

Bahkan jika Anda mengangkat topik dengan tenang dan menjelaskan perasaan Anda, teman-teman Anda mungkin tidak ingin membahasnya. Ini bisa membuat frustrasi, tetapi penting untuk menghormati pilihan mereka.

Dalam hal ini, Anda dapat fokus pada teman-teman lain dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang membuat Anda merasa baik dan didengar.

Bicaralah

• Apakah ada sesuatu tentang hubungan Anda dengan teman-teman Anda yang ingin Anda tingkatkan? Bagaimana Anda bisa melakukannya?
• Pernyataan “Saya” dapat membantu orang lain memahami bagaimana perilaku mereka memengaruhi Anda. Apa jenis pernyataan “Saya” yang dapat Anda buat?

Pertanyaan itu dijawab oleh psikolog klinis dari Departemen Kesehatan di bawah Shall We Talk, sebuah inisiatif kesehatan mental yang diluncurkan dengan Komite Penasihat Kesehatan Mental.